아미노산
가바GABA
신경 안정에 관여하는 아미노산으로, 높은 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요.
자세히 알아보기
가바(GABA, 감마아미노부티르산)는 뇌와 신경계에서 억제성 신경전달물질로 작용하는 아미노산이에요. 발효 식품이나 보충제 형태로 섭취하면 신경 흥분을 완화하는 방향으로 작용할 수 있다는 연구가 있습니다. 식약처는 혈압이 높은 성인의 혈압 조절에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정하고 있어요.
이런 분께 도움이 돼요
혈압이 높은 편이라 혈압 관리에 관심이 있는 분에게 보조적인 도움을 줄 수 있어요. 단, 가바는 혈압약을 대체하는 성분이 아니에요. 혈압 관련 증상이 있다면 반드시 의사와 상담하세요.
복용 팁
식약처 일일섭취량은 가바로서 하루 20mg 내외예요. 일본 발효 기술을 활용한 고농도 가바 제품이 시장에 다수 있으니, 제품 라벨에 가바(GABA) 함량이 명확히 표기된 것을 확인하세요.
주의해요
혈압약(강압제)을 복용 중인 분이 가바 보충제를 함께 사용하면 혈압이 과하게 낮아질 수 있어요. 혈압이 높아 치료 중이라면 반드시 전문가와 상담하세요. 가바는 고혈압을 직접 치료하는 의약품이 아니며, 보조적인 도움을 줄 수 있는 수준임을 참고하세요.
이런 효능이 있어요
높은 혈압 개선? 연구 중
높은 혈압이 있는 성인에서 혈압 조절에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있으나, 아직 근거가 충분히 확립되지 않아 의사와 상담을 먼저 권장해요.
하루에 얼마나 먹어야 할까요?
| 하루 섭취량(최소) | 하루 섭취량(최대) |
|---|---|
| 20mg | 상한 없음 |
출처: 식약처 건강기능식품 개별인정형 기준 (혈압, 일일섭취량) (개발용 근사값)
주의사항
⚠️ 주의할 점
혈압약을 드시는 분은 혈압이 과하게 낮아지지 않도록 상담하세요.
이 성분이 도움 되는 건강 고민
가바 함유 제품
등록된 제품이 아직 없어요.
더 알아보기
관련 콘텐츠를 준비 중이에요.