읽을거리

나이 들면서 잦아지는 깜빡임에 도움이 될 수 있는 은행잎추출물과 포스파티딜세린의 기능과 주의사항을 알아봅니다.

갱년기 여성에게 도움이 될 수 있는 영양 성분과, 섭취 시 꼭 알아야 할 주의사항을 정리했습니다.

식후 혈당이 급하게 오르는 것을 완만하게 하는 데 도움이 될 수 있는 성분들을 소개합니다.

폐경 이후 뼈 손실이 빨라지는 이유와, 칼슘·마그네슘·비타민D를 함께 챙겨야 하는 이유를 설명합니다.

중장년의 무릎 불편감에 글루코사민과 MSM이 어떤 역할을 하는지, 주의할 점은 무엇인지 알아봅니다.

회식이 잦은 직장인에게 간 건강이 중요한 이유와, 보조적으로 활용할 수 있는 영양 성분을 정리했습니다.

피로회복제로 알려진 비타민 B군, 고함량 제품이 정말 더 효과적인지 근거를 따져봅니다.

눈 건강에 좋다는 성분이 여러 가지인데, 루테인·지아잔틴·빌베리의 역할과 차이를 정리해 드립니다.

콜라겐 보충제를 먹으면 피부가 좋아진다는 말이 많지만, 실제로 어떤 근거가 있는지 알아봅니다.

비타민 C의 권장 섭취량과 고용량 복용의 이득·한계를 근거 중심으로 정리했습니다.

유산균 보충제는 종류가 많아 고르기 어렵습니다. 핵심 5가지 기준으로 나에게 맞는 제품을 찾아보세요.

종합비타민이 모든 사람에게 필요한 것은 아닙니다. 실제로 도움이 되는 경우와 그렇지 않은 경우를 구분합니다.

마그네슘 보충제를 사면 '산화마그네슘'과 '구연산마그네슘' 중 어떤 것을 골라야 할지 헷갈릴 수 있습니다.

유산균이라 불리는 프로바이오틱스의 기본 개념과 올바른 선택법을 알기 쉽게 정리했습니다.

EPA와 DHA 비율을 이해하면 내 목적에 맞는 오메가3를 훨씬 현명하게 고를 수 있습니다.

오메가3가 혈중 중성지질 개선과 혈행에 어떻게 기여하는지, 선택 기준도 함께 소개합니다.

지용성 비타민인 D는 식사와 함께 먹을 때 흡수가 좋아요.

비타민 D 결핍 자가 체크부터 적정 보충량, 복용 타이밍까지 핵심만 담았습니다.

기온 변화가 큰 계절마다 면역력이 흔들리는 이유와, 챙기면 도움이 되는 영양소를 정리했습니다.

EPA·DHA 함량, 제형(rTG vs EE), 산패도 확인법을 영상으로 쉽게 설명합니다.

수면의 질이 떨어진다면 마그네슘 부족이 원인 중 하나일 수 있습니다. 작용 기전과 주의점을 살펴봅니다.

실내 생활과 자외선 차단제 사용이 일상화된 한국에서 비타민 D 결핍이 흔한 이유를 알아봅니다.

만성 피로의 뒤에는 에너지 대사를 떠받치는 영양소 부족이 숨어 있는 경우가 많습니다.