글루코만난

글루코만난은 곤약(Amorphophallus konjac) 뿌리에서 얻은 점성이 매우 강한 수용성 식이섬유예요. 위 안에서 물을 흡수해 부피가 커지면서 포만감을 주고, 장 통과 시간을 단축해 배변 활동에 도움을 줄 수 있어요. 식약처에서 포만감을 통한 식이보조 및 배변 활동 원활에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정하고 있습니다.

이런 분께 도움이 돼요

식사 사이에 공복감이 심하거나 체중 관리에 관심이 있는 분, 배변이 불규칙한 분에게 관심이 가는 성분이에요. 장 건강을 위해 식이섬유를 보충하고 싶은 분께도 도움이 될 수 있어요.

복용 팁

일반적으로 활용되는 일일섭취량은 약 3g 수준이에요(개발용 근사값; 제품마다 다를 수 있음). 반드시 충분한 물(최소 240mL 이상)과 함께 드세요. 식사 30분~1시간 전에 복용하면 포만감 효과를 높이는 데 활용하는 분들이 많아요.

주의해요

충분한 물 없이 섭취하면 목이나 식도에서 팽창해 삼킴에 불편함이 생길 수 있어요. 삼킴 곤란이 있는 분은 섭취를 피하세요. 혈당약·항응고제를 복용 중인 분은 글루코만난이 약물 흡수에 영향을 줄 수 있어 의사와 상담하세요.