녹차추출물

녹차추출물은 녹차(Camellia sinensis) 잎에서 카테킨을 농축·표준화한 원료예요. 주요 성분인 EGCG(에피갈로카테킨갈레이트) 등 카테킨이 지방 산화를 촉진하고 항산화 작용을 한다는 연구가 있습니다. 식약처에서 체지방 감소와 항산화에 도움을 줄 수 있는 고시형 기능성 원료로 인정하고 있어요.

이런 분께 도움이 돼요

체중 관리를 위해 식이 조절·운동과 함께 보조적인 도움을 찾는 분, 항산화를 통해 세포 건강을 챙기고 싶은 분에게 관심이 가는 성분이에요. 녹차 음료와는 달리 추출물 형태는 카테킨 함량이 높게 농축돼 있어요.

복용 팁

식약처 일일섭취량은 카테킨으로서 하루 300~1,000mg이에요. 제품 라벨에 카테킨 함량이 명확히 표기된 것을 확인하세요. 녹차추출물에는 카페인이 포함될 수 있어 공복에 드시면 속이 쓰릴 수 있으니 식후에 복용하는 것이 좋고, 오후 늦게 복용하면 수면에 영향을 줄 수 있어요.

주의해요

고농도 녹차추출물의 장기 과다 복용은 간 손상과 관련된 보고가 있어요. 간 질환이 있는 분은 섭취 전 의사와 상담하세요. 카페인에 민감한 분, 철분제를 복용 중인 분은 주의하세요. 녹차추출물은 체지방 감소를 보조하는 수준이며, 비만을 직접 치료하는 의약품이 아니에요.