홍삼

홍삼은 인삼을 쪄서 건조한 가공 원료로, 이 과정에서 진세노사이드 Rg1, Rb1, Rg3 등 다양한 유효 성분이 생성돼요. 오랜 기간 한국에서 활용되어 온 원료로, 식약처에서 면역 기능 증진과 피로 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정받고 있습니다.

이런 분께 도움이 돼요

면역력이 신경 쓰이는 분, 피로감이 지속되는 분에게 관심이 가는 성분이에요. 환절기나 체력이 떨어지는 시기에 꾸준히 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 홍삼을 고를 때는 진세노사이드 함량(Rg1+Rb1+Rg3 합산)이 명확히 표기된 제품을 선택하는 것이 좋아요.

복용 팁

식약처 일일섭취량은 진세노사이드 Rg1+Rb1+Rg3으로서 하루 3~80mg이에요. 제품마다 진세노사이드 함량이 다르니 라벨을 꼼꼼히 확인하세요. 아침 식사 후나 오전 중에 복용하는 것이 일반적으로 권장돼요.

주의해요

항응고제(와파린 등)나 혈압약을 복용 중인 분은 홍삼이 약물과 상호작용할 수 있으므로 사전에 의사와 상담하세요. 임산부·수유부, 고혈압·당뇨 등 만성 질환이 있는 분도 복용 전에 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.