깜빡깜빡, 은행잎과 두뇌 영양

이름이 갑자기 생각나지 않거나, 방에 들어갔다가 왜 왔는지 잊어버리는 일이 잦아지면 불안해집니다. 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 변화이지만, 기억력에 도움이 될 수 있는 영양 성분들을 미리 챙겨두는 것도 하나의 방법입니다.

은행잎추출물: 뇌 혈행과 기억력

은행잎추출물은 은행나무 잎의 표준화 추출물로, 플라보놀배당체와 테르페노이드락톤이 주요 지표성분입니다. 뇌와 말초조직의 혈액 순환을 개선하고, 인지 기능과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있으며, 식약처가 '혈행 개선 및 기억력 개선에 도움을 줄 수 있다'는 기능성을 인정한 원료입니다. 식약처 인정 일일섭취량은 플라보놀배당체로서 28~36 mg이에요. 뉴트리원 징코골드 은행잎추출물처럼 플라보놀배당체 함량이 명확히 표기된 제품을 확인해 보세요.

항응고제·항혈소판제 복용 중이라면 반드시 주의하세요. 은행잎추출물은 아스피린, 와파린(쿠마린계), 클로피도그렐 등 항응고제·항혈소판제와 병용하면 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 이러한 약을 복용 중인 분은 반드시 의사와 상담 후 사용하세요. 수술·시술을 앞두고 있다면 최소 2주 전에 복용을 중단하는 것이 일반적으로 권고됩니다.

포스파티딜세린: 뇌세포막의 구성 성분

포스파티딜세린은 뇌세포를 포함한 신경 세포막을 구성하는 인지질입니다. 나이가 들면서 뇌의 포스파티딜세린 함량이 줄어들 수 있으며, 보충 섭취가 신경 세포막의 유동성 유지와 신경전달물질 기능에 관여해 인지력 개선에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있습니다. 식약처 인정 일일섭취량은 하루 300 mg이며, 지용성이라 식사와 함께 복용하면 흡수에 유리합니다.

솔직한 안내

두 성분 모두 치매나 인지장애를 직접 치료하거나 예방하는 의약품이 아닙니다. 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로서의 보조적인 역할을 이해하고 활용하세요. 기억력 감퇴가 일상생활에 지장을 줄 정도라면 보충제보다 신경과 전문의 진료를 먼저 받으시는 것이 중요합니다.