프로바이오틱스

프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취했을 때 장내 환경에 도움을 줄 수 있는 살아 있는 미생물이에요. 락토바실러스, 비피도박테리움 등이 대표적인 균주로, 유익균의 비율을 높여 장 건강에 기여합니다. 발효유·요거트·김치 등에 자연적으로 들어 있어요.

이런 분께 도움이 돼요

변비나 불규칙한 배변이 신경 쓰이는 분, 항생제 복용 후 장 건강이 걱정되는 분에게 관심이 가는 성분이에요. 프로바이오틱스의 먹이가 되는 프락토올리고당을 함께 섭취하면 유익균이 더 잘 자랄 수 있어요.

복용 팁

식약처 보장균수 기준으로 하루 1억~100억 CFU를 섭취할 수 있어요. 제품에 표기된 '보장균수'를 확인하는 것이 중요합니다. 공복보다는 식사 전후에 먹는 편이 위산의 영향을 줄이는 데 도움이 되고, 냉장 보관 제품은 규정대로 보관하세요.

주의해요

면역이 저하된 분이나 중증 질환이 있는 분은 살아 있는 균이 문제를 일으킬 가능성이 있으므로 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋아요. 균주마다 작용이 달라, 목적에 맞는 균주가 포함된 제품을 선택하세요.